Μήνας: Μάι 2018

Καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά και όχι μόνο θα πρόσθετα στο σημερινό τίτλο του post! Και ο λόγος είναι ο εξής: όταν έχεις μικρά παιδιά συνήθως δραστηριοποιούνται μαζί με τους γονείς… Εγώ λοιπόν μελέτησα και συγκέντρωσα όλα αυτά τα ωραία που συμβαίνουν στη Αθήνα όλο τον Ιούνιο, αφορούν στα παιδιά μας (διαφόρων ηλικιών) και είναι εντελώς ΔΩΡΕΑΝ!!! Θα μπω κατευθείαν στο θέμα:

10 Καλοκαιρινές Δραστηριότητες Για Παιδιά:

1. Θέτρο Φοίνικα, Περιστέρι: Οι εκδηλώσεις έχουν ήδη αρχίσει από τις 16 Μαϊου και το πρόγραμμα περιλαμβάνει δρώμενα για παιδιά από 3 ετών! Δείτε όλο το πρόγραμμα εδώ.
2. Παιδιά, πάμε πλατεία, Δήμος Ηλιούπολης: πλούσιο πρόγραμμα (δείτε περισσότερα εδώ) έξω στις πλατείες και τα πάρκα.
3. 27ο Φεστιβαλ Μαθητικής Δημιουργίας στο Κηποθέατρο της Νίκαιας. Πατήστε εδώ για να δείτο όλο το πρόγραμμα.
4. Έκθεση παιδικής ζωγραφικής στο Μουσέιο Κυκλαδιτικλης Τέχνης. Δες το Ειδώλιο Αλλιώς είναι ο τίτλος της έκθεσης και θα παραμείνει ανοιχτή μέχρι τις 3 Ιουνίου. Μάλλον πρέπει να βιαστούμε! Πάρτε περισσότερες πληροφορίες εδώ.
5. Ζήσε τον Κήπο και τα Πάρκα Αλλιώς: ο Εθνικός Κήπος, το Άλσος Παγκρατίου, το Άλσος Προμπονά και το Πάρκο Ελευθερίας φοράνε τα καλά τους και μας πειμένουν! Το αναλυτικό πρόγραμμα θα το βρείτε εδώ.
6. 2ο Παιδικό Street Festival: Το Σάββατο 2/6 έξω από το σταθμό του Θησείου αγκαλιάζουμε τη διαφορετικότητα! Μάθε και άλλα εδώ.
7. Όρνιθες, ο Καραγκιόζης στη Χώρα των Πουλιών. Παράσταση στο ΚΠΙΣΝ 17 – 20 Ιουνίου. Δείτε τους συντελεστές και το πρόγραμμα των παραστάσεων σε αυτό το link.
8. Ρομποτική στο ΚΠΙΣΝ. Στις 17 & στις 20 Ιουνίου το απόγευμα το μάθημα αρχίζει για μικρούς και μεγάλους! Λεπτομέρειες εδώ!
9. Μαγειρεύοντας Παιχνίδια, ΚΠΙΣΝ. Διατροφή και παιχνίδι γίνονται ένα στις 20 Ιουνίου 18:00 – 20:00.
10. Νότες και Λέξεις στη Μουσική Βιβλιοθήκη. Στις 21 Ιουνίου στο Μέγαρο Μουσικής γιορτάζεται η Ευρωπαϊκή Μέρα Μουσικής με μία εκδήλωση για μικρούς και μεγάλους. Αν θέλετε να πάτε ρίξτε πρώτα μια ματιά εδώ.

Οι παραπάνω καλοκαιρινές δραστηριότητες όπως καταλάβατε θα πραγματοποιηθούν μέσα στον Ιούνιο, που θεωρώ τον καλύτερο μήνα για τέτοιες εξορμήσεις, μιας και οι μεγάλες ζέστες είναι ακόμα μακρύα (βέβαια, ποτέ δεν ξέρεις…).  Γνωρίζω, βέβαια πολύ καλά ότι το βασικότερο θέμα για τους γονείς που δουλεύουν (ή και όχι) όταν τελειώνουν τα σχολεία είναι τί θα κάνουν τα παιδιά τα πρωινά…. Μεγάλος πονοκέφαλος ακόμα και για μένα που μένω στο σπίτι! Μέχρι πέρσυ ο Πάνος πήγαινε Αγγλικά… Ναι καλά ακούσατε! Δημιουργική απασχόληση με μία νότα από Αγγλία! Φέτος τα γούστα και οι ανάγκες μας έχουν αλλάξει και θέλουμε κάτι πιο δραστήριο και δυναμικό. Περιμένουμε με μεγάλη ανυπομονησία να ανοίξουν οι εγγραφές του summer camp του Δήμου μας για να γραφτούμε! Συνήθως κάθε Δήμος διοργανώνει τέτοιες δράσεις για τα παιδιά από τις 8:00 και μέχρι τις 16:00! Ρίξτε μία ματιά στη σελίδα του Δήμου σας και είμαι σίγουρη ότι θα βρείτε ωραίες προτάσεις δωρεάν ή σε ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ καλές τιμές! Το καλό με τις καλικαιρινές δραστηριότητες του Δήμου είναι ότι το παιδί σας θα είναι με τους φίλους του και για αυτό θα περάσει αξέχαστα! Βέβαια δε θα σας αφήσω έτσι… Το infokids.gr έχει συγκεντρώσει καταπληκτικές ιδέες για τις καλοκαιρινές δραστηριότητες των παιδιών μας! Οπότε αν δεν έχετε αποφασίσει ακόμα είμαι σίγουρη ότι στο τέλος της εβδομάδας το τοπίο θα έχει ξεκαθαρίσει!

Μία ευχή έχω για εσάς: με το καλό να τελειώσουν τα σχολεία! ΓΙΟΥΠΙ!!!!!

Το πρώτο καλοκαιρινό 3ημερο είναι εδώ! Αλήθεια θα πάτε κάπου; Εγώ φέτος θα κάτσω σπίτι μου… Έχω 2 παιδικά πάρτυ, 1 το Σάββατο και 1 την Κυριακή! Θα περάσω σούπερ! Οπότε, όπως καταλάβατε, δε θα ετοιμάσω φέτος βαλίτσα για το τριήμερο… Εσείς όμως, όλο και κάπου θα πάτε! Σας ζηλεύω και σας εύχομαι ολόψυχα να περάσετε υπέροχα! Βέβαια, δεν πρέπει να παραπονιέμαι, γιατί το προηγούμενο ΠΣΚ με βρήκε Σπέτσες και Πόρτο Χέλι… Επομένως ας κάτσω σπίτι μου τώρα!

Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να σας βοηθήσω να ετοιμάστε μία έξυπνη βαλίτσα για το τριήμερο. Αν ταξιδεύετε μόνοι, χωρίς παιδιά, τα πράγματα είναι σαφώς απλούστερα. Αν πάρετε και τους θησαυρούς μαζί σας, τότε ίσως χρειαστείτε και 2η βαλίτσα για το τριήμερο! Εμείς το προηγούμενο ΠΣΚ είχαμε μαζί μας 1 σάκο, το νεσεσέρ μου και μία τσάντα για τη θάλασσα. Οι ταξιδιώτες; Τρία άτομα: μαμά, μπαμπάς και το αγόρι μας! Τα χωρέσαμε όλα και δεν μας έλειψε τίποτα! Είμαι έτοιμη να σας αποκαλύψω πώς τα καταφέραμε!

Τα πράγματα της μαμάς:

• 2 ζευγάρια παπούτσια: σνικεράκια και ένα ζευγάρι παντοφλέ πολλαπών χρήσεων: για θάλασσα, πισίνα και βόλτα
• το αγαπημένο μου boyfriend παντελόνι
• 1 μαύρη ζιπ κιλότ
• 1 σορτσάκι
• 1 πανοφώρι
• 1 τουνίκ για τη θάλασσα
• 2 μαγιώ
• 3 μπλουζάκια + 1 που φορούσα στο ταξίδι
• εσώρουχα, καλτσάκια & πιτζαμάκια
• 2 ζευγάρια σκουλαρίκια και τα αγαπημένα μου βραχιόλια
• 1 back pack

ΠερισσότεραΕτοιμάζω Βαλίτσα Για Το Τριήμερο!

Μπορεί ο καιρός να είναι λίγο άστατος αλλά το καλοκαιράκι ήρθε! Δε νομίζω κάποιος από εσάς να φοράει ακόμα χειμωνιάτικα; Και επειδή το καλοκαίρι είναι εδώ

καλό θα ήταν να αφήσουμε πίσω τα γιατροσόφια του χειμώνα και να καταπιαστούμε με καλοκαιρινά beauty tips, τα οποία θα κάνουν τη ζωή μας πιο εύκολη, όπως ακριβώς ταιριάζει στο καλοκαίρι!

10 + 1 beauty tips για εσάς από εμένα με αγάπη:

1. Ταλκ: φροντίστε μέσα στο νεσεσέρ της θάλασσας να έχετε και μία συσκευασία ταλκ για να αφαιρέσετε την άμμο από τα πόδια σας και γενικά από το σώμα σας. Λίγο πριν φύγετε από την παραλία και αφού έχετε στεγνώσει απλώστε ταλκ στα πόδια σας (και όπου αλλού χρειάζεται) και τόσο απλά απομακρύνετε την επίμονη άμμο. Η ταλκ θα απορροφήσει την υγρασία και έτσι θα ξεκολλήσει και η άμμος.
2. Αποσμητικό στο σβέρκο. Ναι, πολύ καλά διαβάζετε! Αν είστε και εσείς από τις γυναίκες που κάνουν πιστολάκι και το καλοκαίρι (όπως και εγώ), αυτό ανήκει στα πολύ προχωρημένα beauty tips! Πριν βάλετε μπροστά το σεσουάρ απλώστε λίγο αποσμητικό στο σβέρκο σας για να αποφύγετε τον ιδρώτα σε αυτήν την περιόχη.
3. Aloe Vera. Η αλόη είναι ιδανική για να απαλύνει τον πόνο από το κάψιμο του ήλιου. Το καλύτερο όμως είναι να γεμίσετε μία φόρμα σιλικόνης για παγάκια με ζελέ αλόης ή κρέμα και όταν χρειαστεί απλά πάρτε ένα παγάκι και χαϊδέψτε την πληγείσα περιοχή.
4. Μανό στο ψυγείο. Διατηρήστε τα αγαπημένα σας χρώματα στο ψυγείο για να αποφύγετε τις φουσκάλες στο χρώμα όταν θα βάψετε τα νύχια σας.
5. Παγωμένα φακελάκια χαμομήλι. Μουσκέψτε φακελάκια χαμομήλι, βάλτε τα στο ψυγείο και ανακουφίστε την περιοχή του μπικίνι μετά την αποτρίχωση. Ισχύει και για ξυράφι.
6. Εντομοαπωθητικά αυτοκόλλητα. Αντί να απλώσετε την ειδική λοσιόν στο σώμα σας, βάλτε στις τσέπες σας ή κάτω από τα ρούχα σας ειδικά παντς με εντομοαπωθητική δράση. Θα τα βρείτε και στο φαρμακείο και στο σούπερ μάρκετ.
7. Αποσμητικό στους μηρούς. Απλώστε το για να αποφύγετε τα συγκάματα.
8. Για τις ξερές φτέρνες. Ετοιμάστε ένα μείγμα με: 1/4 φλ. στοματικό διάλυμα, 1/4 φλ. ξύδι, 1/2 φλ. ζεστό νερό (ή καφτό αν θέλετε). Μουλιάστε για 10 – 15 λεπτά και μετά το νεκρό δέρμα θα φύγει πολύ πιο εύκολα. Αν θέλετε να γεμίσετε μία λεκανίτσα σκεφτείτε απλά ότι η δοσολογία είναι μισό – μισό – ένα.
9. Baby oil. Ξυριστείτε με baby oil για μεταξένια επιδερμίδα.
10. Μαλλιά γοργόνας. Ξέρετε αυτό το σπάσιμο του αλατιού που όλες μας αγαπάμε! Δε χρειάζεται να μείνετε άλουστες για να το πετύχετε, απλά ετοιμάστε το εξής: 2 φλ νερό, 1 κγ αλάτι, 1 κγ λάδι καρύδας και 1 κγ ζελέ μαλλιών. Ανακατέψτε, μεταφέρετε σε μπουκάλι με σπρέι και ψεκάστε τα βρεγμένα σας μαλλιά.
11. Ξύδι στα μαλλιά. Το τέλειο όπλο για να διατηρήσετε το χρώμα των μαλλιών σας! Βάλτε 1/2 φλ σε σπρέι και ψεκάστε τα μαλλιά σας. Αφήστε για 10 λεπτά και λουστείτε. Με αυτό τον τρόπο το χρώμα σας θα παραμείνει ζωντανό, παρά τον ήλιο και τη θάλασσα.

Αυτά είναι τα δικά μου αγαπημένα beauty tips και σας τα προτείνω! Αν θέλετε και άλλα μπορείτε να διαβάσετε τα παρακάτω άρθρα:

• Ενυδάτωση Κανείς?
• Αντιηλιακό: Η Σωστή Του Χρήση

Εσάς ποια είναι τα δικά σας beauty tips;

Το αντιηλιακό και το μαγιώ μας είναι δύο από τους βασικούς πρωταγωνιστές του καλοκαιριού. Τα χρειαζόμαστε και τα δύο για να απολαύσουμε τη θάλασσα! Μαγιώ

σίγουρα θα έχουμε 2 – 3 για να ξαλλάζουμε, αλλά το αντιηλιακό μας είναι ένα, άντε το πολύ δύο: ένα για το σώμα και ένα για το πρόσωπο. Όλοι μας γνωρίζουμε τη σπουδαιότητα σχετικά με τη χρήση του αντιηλιακού και όλοι μας λίγο πολύ ξέρουμε πώς πρέπει να το χρησιμοποιούμε. Για αυτούς τους λόγους το σημερινό άρθρο θα είναι σύντομο και περιεκτικό! Ίσα ίσα να θυμηθούμε τα βασικά για τον πρωταγωνιστή του καλοκαιριού.

1. Αν έχεις περσινό αντιηλιακό ελέγξε αν έχει λήξει ή όχι. Συνήθως η διάρκεια ζωής που μπορεί να έχει είναι ένας χρόνος. Τώρα, αν δε θυμάσαι πότε το ανοίξες, παρατηρήσε την υφή και τη μυρωδιά του. Οτιδήποτε περίεργο παρατηρήσεις θα σημαίνει ότι πρέπει να το αντικαταστήσεις.
2. Καλό είναι να χρησιμοποιείς αντιηλιακό με τουλάχιστον 30 ΔΠ και να σιγουρευτείς ότι προστατεύει και από την UVA & UVB ακτινοβολία.
3. 15 λεπτά χρειάζεται το αντιηλιακό σου για να ενεργοποιηθεί. Επομένως φρόντισε να το εφαρμόσεις 15 πριν την έκθεσή σου στον ήλιο.
4. Καλό είναι να το βάζεις  γυμνή/ός μπροστά στον καθρέπτη σου. Με αυτόν τον τρόπο δε θα σου ξεφύγει κανένα σημείο.
5. Ποτέ μην ξεχνάς να βάζεις αντιηλιακό στα αυτιά, στο επάνω μέρος των πελμάτων σου και στο σημείο του μετώπου που αρχίζουν τα μαλλιά σου. Είναι γεγονός ότι τα ξεχνάμε τα σημεία αυτά και συνήθως είναι λίγο… ροδοψημένα!
6. Κάθε 2 ώρες πρέπει να ανανεώνεις το αντιηλιακό σου και αυτό μόνο αν είσαι από τους τύπους που αράζουν στην πετσέτα/ξαπλώστρα και διαβάζουν το βιβλίο τους. Αν όμως κινείσαι, ιδρώνεις ή βουτάς στη θάλασσα τότε φρόντισε να το ανανεώνεις συχνότερα.
7. 10πμ – 2μμ είναι οι πιο επικύνδινες ώρες για να εκτεθείς στο χάδι του ήλιου. Αν είναι οι ώρες που πας στην παραλία ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΟΥ!

Και για να κλείσω όμορφα αυτό το άρθρο, να σου θυμήσω ότι το άλλο ΣΚ είναι long weekend που λένε και οι ξένοι! Τριήμερο Αγίου Πνεύματος! Η πρώτη καλοκαιρινή εξόρμηση πλησιάζει. Είτε μείνεις στην πόλη, είτε φύγεις, μία θάλασσα ίσως να πας! Για αυτό ρίξε μια ματιά στα αντιηλιακά σου! Και αν πας μην ξεχάσεις το καπέλο σου, ένα στεγνό μαγιώ (μην μείνεις με το βρεγμένο…) και πρόσεξε τα κοκτεϊλάκια στην παραλία γιατί παχαίνουν και μπορεί να σε κάνουν να παραχαλαρώσεις και να ξεχάσεις να ανανεώσεις το αντιηλιακό σου!

Καλό Σαββατοκύριακο σε όλους! Καλές βουτιές!

ΥΓ: Αν δεν ξέρεις τί αντιηλιακό σου χρειάζεται βρες το σωστό για εσένα εδώ.

Τα προϊόντα self tanning είναι για μένα ένα αναπόσπαστο κομμάτι των πρώτων καλοκαιρινών ημερών! Λίγο η ανασφάλεια της λευκής επιδερμίδας, λίγο η βιασύνη να

αποκτήσω καλοκαιρινό χρώμα, λίγο  καμιά σημαντική εκδήλωση, πάντα υπάρχει λόγος για μένα να χρησιμοποιήσω το αγαπημένο μου self tanning προϊόν (δεν είναι άλλο από το Bronze Water της Frezyderm.). Και τα μέσα Μαϊου είναι η καταλληλότερη περίοδος για να βοηθήσω το δέρμα μου να αποκτήσει μια χρυσαφένια απόχρωση. Στην αγορά θα βρείτε πολλά self tanning προϊόντα. Το κάθε ένα από αυτά ίσως να έχει και διαφορετικό αποτέλεσμα στην επιδερμίδα σας, αλλά όλα όμως θα σας την κάνουν χρυσαφένια. Όλα εξαρτόνται από τη βάση της επιδερμίδας και κατά πόσο σωστά εφαρμόζεται το προϊόν.

Καθώς είμαι φαν της διαδικασίας self tanning, έχω αποκτήσει μία σχετική εμπειρία, την οποία την έχω έδω όλη συγκεντρωμένη για εσένα! Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις ηλιοκαμένη όψη χωρίς ηλιοθεραπεία! Προσοχή, όμως! Η ηλιοκαμμένη όψη που θα αποκτήσεις δεν προσφέρει προστασία από τον ήλιο, για αυτό μην ξεχνάς το αντιηλιακό σου προϊόν.

1. Κάνε μία απαλή απολέπιση στην επιδερμίδα σου πριν την  χρήση οποιουδήποτε self tanning προϊόντος. Με αυτόν τον τρόπο το δέρμα σου θα είναι απαλό και ομοιόμορφο, επιτρέποντας στο προϊόν να “κάτσει” καλύτερα.
2. Προτίμησε να χρησιμοποιήσεις το αυτομαυριστικό σου πριν τον ύπνο. Με άλλα λόγια, κάνε το μπανάκι σου, το πήλινγκ σου, σκούπισε την επιδερμίδα σου και άπλωσε το προϊόν. Φόρεσε άνετα ρούχα, όχι στενά και απόλαυσε τον ύπνο σου. Να ξέρεις ότι ο ιδρώτας αποτελεί ανασταλτικό παράγοντα για τη δράση του προϊόντος.
3. Πριν την εφαρμογή είναι απαραίτητη η ενυδάτωση όλων εκείνων των ξηρών σημείων του σώματως: αγκώνες, γόνατα, πέλματα (δάκτυλα, μπρος και πίσω στη φτέρνα) και γενικά όλα τα σημεία που ζαρώνουν (πίσω μέρος γονάτων για παράδειγμα). Λόγω της ξηρότητας των σημείων το προϊόν θα απορροφηθεί άμεσα στις περιοχές αυτές, δημιουργώντας λεκέδες και μπαλώματα. Η ενυδάτωση είναι το κλειδί.
4. Η εφαρμογή του self tanning πρέπει να γίνεται με κυκλικές κινήσεις, από το κέντρο και προς τα έξω και τα δάκτυλά του χεριού να είναι κλειστά. Στην αγορά θα βρεις και ειδικό γάντι, κάνοντας τη ζωή σου πολύ πιο εύκολη!
5. Αφήσε το προϊόν να στεγνώσει για 10 λεπτά. Τόσος είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να απορροφηθεί εντελώς και να ενεργοποιηθούν τα συστατικά.
6. Η χρήση ταλκ μετά την εφαρμογή θα πάρει την υγρασία (θα εξουδετερώσει την κολλώδη αίσθηση), θα σταθεροποιήσει το προϊόν και θα απορροφήσει και τη μυρωδιά. Μην ανησυχείτε, δεν πρόκειται για κάτι δυσσάρεστο, απλά ίσως να είναι έντονο.
7. Φόρεσε φαρδιά ρούχα και χαλάρωσε! Αύριο το δέρμα σου θα έχει άλλο χρώμα!
8. Απέφυγε το ντουζ και το νερό για 6 ώρες για να” πιάσει” το προϊόν.
9. Τέλος, το χλώριο δεν κάνει καλό…
10. Εγώ προσωπικά δεν χρησιμοποιώ self tuning στο πρόσωπο. Δίνω ηλιοκαμμένη όψη με το μακιγιάζ μου. Δες τον τρόπο εδώ.

Και επειδή τα… ατυχήματα είναι μέσα στη ζωή μας, σου έχω λύση! Καθάρισε τις παλάμες σου από το προϊόν τρίβοντάς τα με μία λευκαντική οδοντόκρεμα. Αν υπάρξουν λεκέδες στο δέρμα βγάλτους χρησιμοποιώντας μία πάστα από σόδα σκόνη και λεμόνι. Οι ποσότητες πρέπει να είναι τέτοιες ώστε να δημιουργήσεις μία “κρέμα”. Φρόντισε οι διορθώσεις να γίνονται άμεσα για να έχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Τέλος θυμίσου ότι ο ήλιος δε “βλέπει” τις πατούσες σου, τις παλάμες σου, το εσωτερικό των χεριών σου… καλό είναι να μην τα δει ούτε το self tanning σου! Τέλος να σου πω ότι η εφαρμογή του προϊόντος μπορεί να γίνει τόσες φορές όσες χρειάζονται για να αποκτήσεις το χρώμα που θες! Απέφυγε το στάδιο του πήλινγκ και ακολούθησε τα υπόλοιπα βήματα. Εγώ προσωπικά το χρησιμοποιώ μέρα παρα μέρα για μία εβδομάδα πριν την αποκάλυψη!

Καλή διασκέδαση!

Η μέρα της μητέρας είναι μία ανάσα μακριά! Κάποιες από εμάς τη γνωρίζουν πολύ καλά αυτήν τη μέρα. Κάποιες άλλες θα τη γιορτάσουν για πρώτη φορά με το μωρό τους αγκαλιά ή χαϊδεύοντας την κοιλίτσα τους και περιμένοντας το θησαυρό τους. Σε όποια κατηγορία και αν ανήκετε, ΧΡΟΝΙΑ ΣΑΣ ΠΟΛΛΑ, ΜΑΝΟΥΛΕΣ! Μην ξεχνάτε όμως, ότι μία μαμά γιορτάζει κάθε μέρα! Τα παιδιά μας έχουν τον τρόπο!

Αυτήν την περίοδο είμαι περιτρυγιρισμένη από… κοιλίτσες. Δικά μου αγαπημένα πρόσωπα περιμένουνν το 1ο, το 2ο αλλά και το 3ο τους παιδί! (Να πω ότι δε ζηλέυω? Ψέματα θα ‘ναι!) Οι συζητήσεις, ιδιαίτερα με τις για πρώτη φορά μέλλουσες μανούλες, είναι πολλές και πολύωρες! Ερωτήσεις, ανησυχίες, όνειρα και σχέδια είναι στην αντζέντα.

Κάπως έτσι μου γεννήθηκε η ιδέα αυτού του άρθρου. Λίγο η επικείμενη γιορτή της μητέρας, λίγο οι δικές μου φίλες με έκαναν να σκεφτώ ότι οι λίστες που κυκλοφορούν στα ειδικά καταστήματα και στο διαδύκτιο δεν επικεντρώνονται στις μανούλες. Ξέρετε, τη μανούλα που έχει μόλις φέρει στον κόσμο το μωρό της και έχει τόσα πολλά να μάθει, αλλά έχει και ανάγκη να αισθανθεί όμορφα και ήρεμα. Για αυτό το λόγο σκέφτηκα να φτιάξω τη δικιά μου λίστα μαιευτηρίου και να την μετονομάσω σε συμβουλές για τη μέλουσα μαμά. Ε, μετά  από 2 γέννες και αρκετές μέρες παραμονής στο μαιευτήριο, νομίζω ότι ήρθε η ώρα…

Συμβουλές για τη μέλλουσα μαμά :

1. Κοκαλάκια-λαστιχάκια για τα μαλλιά. Είναι πολύ σημαντικά! Πρέπει να είστε σίγουρες ότι τα μαλιά σας δε θα σας εμποδίζουν ούτε στον τοκετό αλλά ούτε και στο θηλασμό ή στις αγκαλιές με το μωρό σας.
2. Ωτασπίδες. Μην σας ακουστεί τρελό! Αν είστε  με άλλες μανούλες και μωράκια στο δωμάτιο, ίσως  να σας είναι δύσκολο να ηρεμήσετε κάποιες φορές… Μην ντρέπεστε να φορέσε τις ωτασπίδες σας! Δε φαντάζεστε πόσο καλό θα κάνουν σε εσάς και το μωρό σας 30 λεπτά χαλάρωσης και ησυχίας!
3. Θηλές σιλικόνης. Πάρτε καλού κακού ένα ζευγάρι μαζί σας. Ο θηλασμός είναι υπέροχος αλλά μπορεί να σας φανεί λίγο επίπονος στην αρχή. Εμένα με βοήθησαν πολύ! Στο πρώτο μου παιδί δεν τις είχα μαζί μου από την αρχή, αλλά όταν γέννησα το δεύτερό μου ήμουν προετοιμασμένη και όλα πήγαν καλύτερα! Αν σας βολέψει η θηλή, τότε ζητήστε από τους δικούς σας να σας φέρουν άλλο ένα ζευγάρι. Όσο για την αποστείρωσή τους, ζητήστε από τις μαίες να την αναλάβουν.
4. Κρέμα λανολίνης. Είναι απαραίτητη για να ανακουφίσετε τις θηλές σας κατά το θηλασμό.
5. Τεχνολογία. Να έχετε μαζί σας το κινητό σας ή το tablet σας και ακουστικά, ώστε να μπορείτε να ακούτε την αγαπημένη σας μουσική ή να σερφάρετε χωρίς να ενοχλείτε. Αν είστε τέτοιος τύπος καλό είναι να έχετε μαζί σας τις έξυπνες συσκευές σας γιατί θα σας χρειαστούν για να περνάει η ώρα σας αλλά και να επικοινωνείτε με τον έξω κόσμο. Και βέβαια μην ξεχάσω και τις φωτογραφίες!
6. Περιοδικά και βιβλία. Πάρτε μαζί σας το βιβλιαρακι σας μπορεί να το χρειαστείτε! Επίσης τα περιοδικά θα σας βοηθήσουν να ξεχαστείτε! Αν είστε τύπος που διαβάζετε πάρτε προμήθειες. Θα σας φανούν χρήσιμες τις ώρες αυπνίας!
7. Σημειωματάριο & στιλό. Για να σημειώνετε όλα αυτά τις χρήσιμες συμβουλές, τις απορίες σας και όλα αυτά που πιθανόν θα θελήσετε να σας φέρουν οι δικοί σας άνθρωποι.
8. Άνετα ρούχα. Αν δεν αισθάνεστε άνετα να κυκλοφορείτε στους διαδρόμους κατά τις ώρες του επισκεπτηρίου με τις πιτζάμες σας, τότε πάρτε και ένα ζευγάρι άνετες φόρμες μαζί σας. Με αυτό τον τρόπο θα νιώσετε πολύ καλύτερα!
9. Προσωπική περιποίηση. Το να έχετε την πούδρα και το ρουζάκι σας μαζί δεν είναι κακό! Αν νιώσετε την ανάγκη να περιποιηθείτε τον εαυτό σας κάντε το! Επίσης προτείνω να έχετε μαζί σας κάποιο lip balm καθώς και μια ενυδατική σώματος χωρίς άρωμα. Τώρα αν το άρωμά σας σας κάνει να νιώθετε όμορφα μη φοβηθείτε να βάλετε ένα φστ! Επίσης να ενυδατώνετε και το προσωπό σας με την αγαπημένη σας κρέμα. Όταν γέννησα την κόρη μου, μία φίλη μου έφερε στο μαιευτήριο ένα σετ με κρέμα σώματος και κολώνια με άρωμα πεόνιας. Ήταν πολύ απαλό το άρωμα και για αυτό το χρησιμοποιούσα κάθε μέρα! Με έκανε να αισθάνομαι πολύ όμορφα… Σε γενικές γραμμές βάλτε στο νεσεσέρ σας όλα τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε καθημερινά.
10.  Κάλτσες. Είτε είναι χειμώνας, είτε καλοκαίρι θα σας χρειαστούν. Πάρτε ένα ζευγάρι καλού κακού!
11. Ελαφρυά ρούχα και ρόμπα. Συνήθως το χειμώνα στα μαιευτήρια κάνει πολύ ζέστη και το καλοκαίρι λίγο δροσιά. Σας το λέω εκ πείρας μιας και γέννησα τον γιο μου καλοκαίρι και την κόρη μου χειμώνα. Και στις δύο περιπτώσεις  φροντίστε το νυχτικό ή οι πιτζάμες σας να είναι λεπτές και με μία ρόμπα ρυθμίστε τη θερμοκρασία. Εγώ και στις 2 γέννες μου είχα καλοκαιρινά νυχτικάκια και το χειμώνα είχα κάποια άνετα κολανάκια επιπλέον με τη ρόμπα μου.
12. Αφήστε τις μαίες να φριντίσουν το μωρό σας. Τώρα σε όλα τα μαιευτήρια τα μωρά μένουν με τη μανούλα στο ίδιο δωμάτιο. Επειδή όμως ο τοκετός, φυσιολογικός ή με καισαρική τομή, έχει την ταλαιπωρία του, δεν είναι κακό, ειδικά το πρώτο βράδυ, να ζητήσετε από τις μαίες να κρατήσουν το μωρό και να σας το φέρνουν όταν είναι η ώρα του φαγητού. Μπορεί ένα νεογέννητο να κοιμάται πολύ, αλλά η παρουσία του δίπλα σας μπορεί να σας αγχώνει και να μην σας αφήσει να ηρεμήσετε. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Κανείς δε θα σας το αρνηθεί και κανείς δε θα σας κρίνει. Στη δικιά μου την περίπτωση που γέννησα και τα δύο μου παιδιά με καισαρική, το πρώτο βράδυ η κόρη μου πηγαινοέρχοταν και ο γιος μου παρέμεινε μακρυά μου γιατί ήμουν πολύ ταλαιπωρημένη… Σε γενικές γραμμές ζητήστε βοήθεια από τις μαίες. Είναι εκεί για να σας βοηθήσουν να μάθετε τα πρώτα βήματα της νέας σας ζωής!
13. Ποτέ μα ποτέ μη συγκρίνεται τον εαυτό σας με τις άλλες μανούλες που θα συναντήσετε στο μαιευτήριο και στη ζωή σας γενικά. Να θυμάστε ότι η κάθεμία είναι τόσο ξεχωριστή όσο εσείς. Τόσο διαφορετική όσο εσείς και με ανάγκες ποικίλες. Ποτέ μα ποτέ μην προσπαθείσετε να υπερβείτε τον εαυτό σας σε αυτή τη φάση… Μόλις γίνατε μαμά, απόλαυστε το! Το πιο μαγικό ταξίδι της ζωής σας μόλις ξεκίνησε!

Αυτές είναι οι δικές μου ταπεινές συμβουλές για τη μέλλουσα μαμά. Σας τις δίνω με πολύ πολύ αγάπη! Με το καλό να έρθουν τα μωράκια σας! Αλήθεια, μήπως κάποια από εσάς έχει να προσθέσει κάτι στις συμβουλές για τη μέλλουσα μαμά ; Θα χαρώ πολύ να μάθω! Που ξέρετε, ίσως κάνω και τρίτο!

Καλό Σαββατοκύριακο! Χρόνια πολλά σε όλες τις μανούλες!

ΥΣ: Αν θέλτε επιπλέον συμβουλές για τη μέλουσα μαμά διαβάστε το άρθρο Νέα Μανούλα, Καλωσήρθες! Αυτά Είναι Τα Δικά Μου Απαραίτητα Για Το Μωρό Που Έρχεται (ή μόλις ήρθε!)

Υπερτροφές, ναι! Τί super foods μου λέτε! Μιλάμε για τις υπερτροφές που βρίσκουμε σε κάθε γωνιά της Ελλάδας, σε κάθε σπίτι και σε κάποιο ντουλάπι κάθε ελληνικού σπιτιού! Να μην πω και σε κάθε συρτάρι γραφείου κάθε Έλληνα εργαζομένου… Μιλάμε για όλα αυτά τα τρόφιμα που χρησιμοποιούμε κάθε μέρα, είναι 100% ελληνικά και δεν το ξέρουμε ότι αποτελεούν υπερτροφές που συμπεριλαμβάνονται στους παγκόσμιους καταλόγους των super foods! Αυτό το καλοκαίρι βάλτε τα συνειδητά πλέον στη λίστα σας με τις υπερτροφές που αγαπάτε. Δε χρειάζεται να τρέξετε στον Αμαζόνιο… μία βόλτα στο βουνό θα σας φέρει μπροστά στη ρίγανη, στο θυμάρι και στο σταμναγκάθι.

Οι υπερτροφές της χώρας μας είναι σε αφθονία και πολύ εύκολα προσβάσιμες. Δεν στερούν σε θρεπτικά συστατικά και επομένως αρκούν για να θωρακίσετε τον οργανισμό σας:

1. Ελαιόλαδο. Κάθε Νοέμβριο η μαμά μου πάει στην Κέρκυρα για να μαζέψει λάδι. Και κάθε χρόνο η ίδια ευχή: “Άγιε μου (Σπυρίδωνα), κάνε φέτος να ΄χουμε καρπό!”. Ο πολύτιμος αυτός χυμός της φύσης μας φέρνει στο πιάτο μας συστατικά που προστατεύουν το καρδιαγγειακό μας σύστημα, βιταμίνες Ε & Κ, καλά λιπαρά και πλήθος αντιοξειρωτικών. Η ελαιοκάνθη που περιέχει έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση, προστατεύοντάς μας από την εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων, όπως ο διαβήτης. Τόσο πολύτιμο αγαθό που το βρίσκεις σε κάθε γωνιά της χώρας μας! Και η νοστιμιά του χυμού της ελιάς με κάνει να αναρωτιέμαι: Γιατί να μην μπορώ να κόβω την ελίτσα από το δέντρο και να την τρώω; Γιατί, κάθετι πολύτιμο θέλει το χρόνο του! Αυτό το έμαθα καλά τρέχοντας στις διακοπές των παιδικών μου χρόνων μέσα στις αιωνόβιες ελιές της Κέρκυρας. Τώρα πια, έχοντας η ίδια παιδιά, το ίδιο επιθυμώ: να τρέξουν και να αγαπήσουν την ελιά που τόσο πολύ νοιάζεται για όλους μας! Και βέβαια δεν μπορώ να μη μοιραστώ μαζί σας, με μεγάλη περηφάνια, το πολύτιμο αγαθό που βγάζει η περιοχή του Αγίου Ματθαίου, Κέρκυρας (του χωριού μου!) που δεν είναι άλλο από το λάδι The Governor
2. Σύκα. Πάλι θα μιλήσω για το νησί μου… Για το κτήμα που βλέπει τη θάλασσα, την ακούει και χαζεύει το υπέροχο ηλιοβασίλεμα. Σε εκείνο τον υπέροχο τόπο φυτρώνουν τα πιο νόστιμα σύκα (καθόλου σοβινιστικό, χα,χα!). Εκεί με την αλμύρα της θάλασσας, το αεράκι και την ανύπαρκτη φροντίδα, οι συκιές κάθε Αύγουστο είναι φορτωμένες με γλυκά και ζουμερά σύκα! Κάθε μέρα, μετά το μπάνιο στη θάλασσα και πριν επιστρέψουμε σπίτι, περνάμε από το κτήμα και τρώμε σύκα κάτω από “τσι σουκιές”. Τρώμε μέχρι να σκάσουμε και πέρνουμε και για το σπίτι! Και εννοείται, τα αποξυραίνουμε για το χειμώνα! Το σύκο, βασικός πρωταγωνιστής του ελληνικού καλοκαιριού, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β (και του συμπλέγματος της), χαλκό, μαγνήσιο (σημαντικό για εμάς τις γυναίκες) και κάλιο που ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση. Είναι πλόυσιο σε φυτικές ίνες (καλή λειτουργία εντέρου και μας χορταίνει) και αντιοξειδωτικά.
3. Μέλι. Εδώ δεν έχω να πω κάτι για το νησί μου, όχι ότι δεν έχουμε μέλι, απλά λέω να σταματήσω για να μην παρεξηγηθώ! Το μέλι είναι υπέροχο προϊόν. Είναι καλλυντικό, γλυκό, φάρμακο και υπερτροφή. Αντιβακτηριακές, αντιμικροβιακές, αντικαρκινικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες το χαρακτηρίζουν, πράγμα που δικαιολογεί το γιατί οι Θεοί του Ολύμπου το έτρωγαν και το θεωρούσαν σύμβολο ευζωίας και μακροζωίας. Επίσης, είναι καλό να γνωρίζουμε ότι, όσο πιο σκούρο είναι το χρώμα του τόσο πιο πλόυσιες οι ιδιότητές και τα συστατικά του!
4. Κρόκος Κοζάνης. Το δικό μας σαφράν, μας προσφέρει αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Α, C & Β, σίδηρο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Μειώνει την χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Πολύ εύκολα, μπορεί να συμπεριλυφθεί σε κάθε φαγητό, στο αφέψημα, στο τσάι αλλά και στον καφέ!
5. Σταφίδα. Το σταφύλι θεωρείται ο βασιλιάς των φρούτων, οπότε η ταπεινή σταφιδούλα μόνο καλά έχει να μας δώσει: σάκχαρα, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και σίδηρο. Αρκούν 100γρ σταφίδας για να πάρουμε το 15% του σιδήρου που χρειαζόμαστε καθημερινά! Η κατανάλωση της βοηθάει στη μείωση της χοληστερόλης και στην καλή υγεία του εντέρου μας.
6. Μαστίχα Χίου. Κάναμε πολύ παρέα στις εγκυμοσύνες μου, καθώς βοηθάει στη δυσπεψία. Οι πολυφαινόλες που περιέχει της προσδίδουν αντικαρκινικές, αντιφλεγμονώδεις, υπατοπροστατευτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Επίσης, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης, το μάσημα της μαστίχας ενισχύει το αίσθημα κορεσμού και μειώνει την επιθυμία μας για γλυκο!
7. Θυμάρι & ρίγανη. Το ξέρω ότι, αν όχι και τα δύο, κάποιο από τα δύο τα χρησιμοποιείτε καθημερινά στο τραπέζι σας. Και πολύ καλά κάνετε! Είναι 2 βότανα με έντονη αντισηπτική και αντιμυκητιακή δράση. Τα αντιοξειδωτικά  και τα έλαιά τους αναστέλουν την ανάπτυξη βλαβερών μικροοργανισμών. Είναι ιδανικά σε αφέψημα για να ανακουφιστούμε από βήχα και δυσπεψία.
8. Σταμναγκάθι. Διάσημο κρητικό χόρτο εμπλουτισμένο με βιταμίνες Α, C, Κ και φυλλικό οξύ.
9. Δίκταμος. Έχει αντισηπτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, καταπολεμα καοσμία του στόματος, είναι χωνευτικό και τα φύλλα του σταματούν την αιμοραγία, εφόσον τα ακουμπίσουμε στην πληγή. Λίγα φυλλαράκια σε βραστό νερό και 10 λεπτά αρκούν για να απολαύσετε ένα μοναδικό αφέψημα.

Και αν δεν έχετε πιστεί δείτε και αυτό το video. Να θυμάστε ότι η χώρα μας, αν και μικρή, έχει πολλά να μας προσφέρει. Καταναλώνοντας ελληνικές υπερτροφές κάνουμε καλό στην υγεία μας και στην Ελλάδα μας! Κάντε την καθημερινότητα σας απλή και ουσιαστική, ενσωματώνοντας στη διατροφή σας όλες αυτές τις υπερτροφές που εύκολα θα βρείτε και στο μαναβικάκι της γωνίας…

Το έχουμε ξαναπεί: η Άνοιξη ενδείκνυται για ξεκαθάρισμα αντικειμένων που έχουμε στο σπίτι, αλλά και για ένα… βαθύ καθαρισμό αυτού. Επίσης όταν βρισκόμαστε μπροστά σε μία “γενική” αρχίζουμε να ψάχνουμε ή ρωτάμε μυστικά καθαριότητας, κόλπα ή νέους τρόπους για να φέρουμε σε πέρας αυτό το έργο.

Επειδή και εγώ ανήκω σε αυτήν την κατηγορία, θα μοιραστώ μαζί σας τα δικά μου μυστικά καθαριότητας, που με βοηθάνε να διατηρώ το σπίτι μας όσο πιο υγιεινά καθαρό γίνεται. Τα δικά μου μυστικά καθαριότητας είναι ένας συνδυασμός από έρευνα και αυτό που λέμε “από μαμά σε κόρη”.

1. Δεν κυκλοφορούμε στο σπίτι με τα παπούτσια. Τα βγάζουμε στην είσοδο, αφήνοντας έξω, όχι μόνο βρωμιές, αλλά και την ένταση της ημέρας!
2. Θεωρώ πολύ σημαντικό το καθημερινό καθάρισμα του νεροχύτη. Το ότι πλένουμε τα πιάτα μας εκεί δε σημαίνει ότι καθαρίζεται. Φροντίστε να αφιερώσετε ένα λεπτό στο νεροχύτη σας. Ένα από τα δικά μου μυστικά καθαριότητας, είναι να ραντίζω το νεροχύτη, αφού τον έχω πλύνει, με λίγο ξύδι κάθε βράδυ. Να θυμάστε ότι ο νεροχύτης μας δέχεται όχι μόνο τα αποφάγια μας αλλά και ό,τι έχουν πάνω τα φρούτα, τα λαχανικά, τα κρεατικά…
3. Τηλεχειρηστήρια και πληκτρολόγια. Αποτελούν μεγάλη εστία μικροβίων… Πάρτε ένα αντισηπτικό μαντηλάκι (ξέρετε, αυτά που έχουμε στη τσάντα μας) και καθαρίστε τα 1 φορά την εβδομάδα.
4. Πόμολα. Μία φορά την εβδομάδα ασχοληθείτε με την καθαριότητά τους. Τα χέρια μας κουβαλάνε πολλά και πιάνουν συχνά τα πόμολα…
5. Βρύση μπάνιου. Ακριβώς επειδή έρχεται συχνά σε επαφή με τα χέρια μας, ίσως να είναι πιο βρώμικη από την λεκάνη… Για σκέφτείτε το… Εστιάστε περισσότερο εδώ!
6. Φροντίστε μία φορά το μήνα να καθαρίζετε το συρτάρι με τα φρούτα και τα λαχανικά στο ψυγείο σας. Επειδή όλα τα βάζουμε άπλυτα εκεί υπάρχουν πολλά βακτήρια.
7. Φούρνος μικροκυμμάτων. Θέλει συχνό καθάρισμα, ειδικά αν ζεσταίνουμε το φαγητό ξεσκέπαστο. Ένας εύκολος τρόπος είναι ο εξής: βάλτε σε ένα δοχείο νερό και 2 λεμόνια κομμένα στα 4 και βάλτε το στο φούρνο σας στο δυνατό, μέχρι να αρχίζει να βράζει το νερό. Κλέιστε το διακόπτη και αφήστε τους υδρατμούς να κάνουν τη δουλειά τους. Εσείς αυτό που θα κάνετε είναι μετά από 30 λεπτά να σκουπίσετε τους υδρατμούς. Σαν καινούριος θα γίνει!
8. Κεραμικές εστίες. Κάθε μέρα τις σαπουνίζω και τις πλένω… Αλλά μια στο τόσο παίρνω μία λεμονόκουπα και περνάω τις εστίες, ώστε να καλυφτούν με χυμό λεμονιού. Μετά ραντίζω με σόδα και αφήνω να αφρίσει. Τρίβω λίγο και οι εστίες μου αστράφτουν! Μην ξεχάσετε να τις σκουπίστε με βρεγμένο πανάκι και να αφαιρέσετε όλη τη σόδα…
9. Στρώμα. Αυτό είναι από τα καινούρια μου μυστικά καθαριότητας. Για την ακρίβεια το βρήκα φέτος, που έψαχνα ένα τρόπο να καθαρίζω τα στρώματά μας χωρίς να χρειάζεται να φέρω συνεργείο… Στο one good thing βρήκα τη λύση! Εν ολίγοις, θα χρειαστείτε: 1 φλυτζάνι σόδα σκόνη και 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο. Οι ποσότητες είναι σχετικές. Προτείνω να χρησιμοποιήσετε λεμόνι ή ευκάλυπτο λόγω των καθαριστικών ιδιοτήτων που έχουν. Βάζετε τα υλικά σας σε ένα βάζω με καπάκι και κουνάτε ώστε να ανακατευτούν καλά. Βάλτε το μείγμα σας σε ένα σουρωτήρι με ψιλές τρίπες ή σε έναν αχνιστή και ραντίστε το πάπλωμά σας.  Αφήστε το για μία ώρα (ώστε η σόδα να απορροφήσει την υγρασία) και μετά πάρτε την ηλεκτρική σας σκούπα, βάλτε το εξάρτημα για υφάσματα και σκουπίστε. Μπορείτε να το κάνετε όσο συχνά θέλετε. Θεωρώ ότι κάθε 3 μήνες αρκεί.
10. Μαξιλάρια. Πλένονται εύκολα στο πλυντήριο. Αν έχουν πάνω κίτρινους λεκέδες βάλτε μαζί με το απορρυπαντικό σας 1/2 κούπα σόδα και 1/2 κούπα ξύδι. Θα λάμψουν! Αυτό το κόλπο κάντε το και στα ασπρόρουχα, θα γίνουν πραγματικά λευκά!
11. Σημαντική θέση σηι λίστα μου με τα μυστικά καθαριότητας έχει και το σπιτικό μου καθαριστικό: σε ένα δοχείο με σπέι βάζω 100ml νερό και 10-15 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι. Με αυτό καθαρίζω καθημερινά όλους τους πάγκους εργασίας στην κουζίνα μας. Μην ξεχάσετε να  ανακινείτε το μείγμα σας κάθε φορά πριν τη χρήση. Ψεκάστε, σκουπίστε, τελειώσατε! Θεωρώ ότι είναι ιδανικός τρόπος καθαρισμού του πάγκου της κουζίνας γιατί πολλές φορές μπορεί να κόψετε το ψωμί σας εκεί, τα φρούτα σας και να τα φάτε. Δε θέλετε να υπάρχουν υπολείμματα χημικών…
12. Θα κλείσω τη λίστα με τα μυστικά καθαριότητας προτείνοντας να σκουπίζετε με την ηλεκτρική σας σκούπα 1 φορά την εβδομάδα και τον καναπέ σας. Είμαι σίγουρη ότι εκτός από καναπές, έχει και χρήση τραμπολίνο! Όπως και να έχει, είναι το μέρος που περνάμε όλοι πολλές ώρες!

Ελπίζω να σας βοηθήσουν τα μυστικά μου! Εσείς, μήπως έχετε κάτι να προτείνετε; Είμαι όλη αυτιά!

Καλό Σαββατοκύριακο!

ΥΓ: Κάντε μία βόλτα και από εδώ: 5 Λάθη στο ξεκαθάρισμα, Άνοιξη Και Ξεκαθάρισμα, 10 Μυστικά Για Καθαρό Και Τακτοποιημένο Σπίτι