υγεία

Παρ’ όλου που όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικός είναι ο καλός ύπνος, εξακολουθούμε να τον θυσιάζουμε… Είμαστε υπ’ ατμόν 24 ώρες το 24ωρο σε μια εποχή που η έλλειψη ύπνου δείχνει ότι είμαστε πετυχημένοι, άξιοι, μπορούμε να τα κάνουμε όλα. Δηλαδή για να πετύχουμε τους στόχους μας, να γίνουμε πετυχημένοι, ο καθένας εκεί που θέλει, θα πρέπει να ξεχάσουμε το δικαίωμά μας στον ύπνο; Ή μπορούμε να κοιμηθούμε καλά το Σαββατοκύριακο και τότε όλα εντάξει; Λυπάμαι αλλά, ο ύπνος δεν αναπληρώνεται… Ή μήπως αν κοιμηθούμε μια ωρίτσα ή δυο λιγότερο δεν χάθηκε και ο κόσμος;

Μάλλον χάθηκε αν όχι ο κόσμος, κάτι από τον κόσμο του καθενός μας.

Είμαι σίγουρη ότι όλοι μας έχουμε διαβάσει κάποια έρευνα σχετική με το πόσο σημαντικός είναι ο καλός ύπνος για την υγεία μας, την ψυχολογία μας, την καθημερινότητά μας. Δεν θέλω να σας κουράσω με έρευνες, νούμερα. Απλά θέλω να σταθώ στα οφέλη που μας προσφέρει ο καλός  ύπνος. Ένας καλός ύπνος μας κάνει πιο αποδοτικούς, βελτιώνει τη μνήμη μας, τη συγκέντρωσή μας και μας ομορφαίνει! Η έλλειψή του από την άλλη συνδέεται με αύξηση της θνησιμότητας, τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού, αρτηριακής πίεσης και διαβήτη. Περιττό, βέβαια να τονίσω, το πόσο επηρεάζονται τα νεύρα μας και το πόσο απρόσεχτοι μπορεί να γίνουμε.

Ο καλός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, αλλά βασική βιολογική ανάγκη, όπως η τροφή και το νερό.

ΠερισσότεραΚαλός Ύπνος: Δεν Τυχαίνει, Πετυχαίνει!

Ξέρετε ότι τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να μειώσουν τους ρύπους στην ατμόσφαιρα έως και πάνω από 50%; Αυτό ισχύει ακόμα και σε πολυσύχναστους χώρους όπως τράπεζες, αίθουσες διδασκαλίας, δημόσιες υπηρεσίες, γραφεία κτλ. Τα φυτά εσωτερικού χώρου εκτός του ότι ομορφαίνουν τον χώρο μας, κάνουν

και καλό! Πολύ εύκολα μπορούμε να βελτιώσουμε, επομένως την ατμόσφαιρα στο σπίτι μας αξιοποιώντας τη δύναμη της φύσης μέσω των ευεργετικών ιδιοτήτων των φυτών.

Τα φυτά εσωτερικού χώρου:

• απομακρύνουν όλα τα βλεφερά κατάλοιπα που περιέχονται στις κόλλες, στις βαφές, τα καθαριστικά κτλ
• μετατρέπουν το διοξείδιο του άνθρακα σε οξυγόνο (καλά, αυτό είναι γνωστό από το δημοτικό!)
• προσθέτουν στην ατμόσφαιρα την πολύτιμη υγρασία που χρειαζόμαστε, ώστε να είμαστε προστατευμένοι από τις λοιμώξεις του αναπνευστικού λόγω της ξηρότητας του αέρα.
• μειώνουν τα μαγνητικά πεδία που δημιουργούν οι ηλεκτρικές και οι ηλεκτρονικές μας συσκευές
• με πολύ απλά λόγια γεμίζουν την ατμόσφαιρα με ζωτική ενέργεια και ευεξία

  

• μας βοηθάνε να κοιμηθούμε καλύτερα

Υπάρχει πληθώρα φυτών που μπορούν να αναπτυχθούν εξίσου καλά και σε εσωτερικό χώρο. Μια βόλτα σε κάποιο φυτώριο ή λίγο “γκουγκλάρισμα” θα σας πείσει. Αν πάλι θέλετε τη γνώμη κάποιου μη ειδικού, που απλά του αρέσει η όμορφη ατμόσφαιρα και αγαπά τη φύση, συνεχίστε το διάβασμα!

Τα δικά μου αγαπημένα φυτά εσωτερικού χώρου:

1. Η αλόη βέρα είναι ένα φυτό που δε χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα. Αγαπάει τον ήλιο και το μόνο που χρειάζεται είναι να ποτίζεται μία φορά την εβδομάδα. Και αυτό  μόνο όταν το χώμα στη γλάστρα είναι εντελώς στεγνό. Η αλόη βέρα παράγει οξυγόνο κατά τη διάρκεια της νύχτας με αποτέλεσμα να δημιουργούνται οι κατάλληλες συνθήκες ώστε να μειώνεται η αϋπνία και να έχουμε ένα πιο ποιοτικό ύπνο.
2. Η σανσεβιέρια είναι ίσως από τα αγαπημένα μου φυτάεσωτερικού χώρου. Δεν χρειάζεται άμεση έκθεση στον ήλιο και πολύ πότισμα. Η αγαπημένη σανσεβιέρια βοηθάει να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους, τα αναπνευστικά προβλήματα και τους ερεθισμούς στα μάτια.

   

3. Σπαθίφυλλο. Πολύ φίνο φυτό! Θα το βρείτε με κόκκινα ή λευκα μεγάλα άνθη, σαν κρίνους.

   

   Δε θέλει πολύ  ήλιο και πότισμα μόνο όταν η επιφάνεια του χώματος του είναι στεγνή.

4. Η μονστέρα είναι ένα από τα πιο εντυπωσιακά φυτά εσωτερικού χώρου. Έχει μεγάλα φύλλα σε σχήμα καρδιάς και γενικά θέλει λίγο χώρο. Και αυτό το φυτό δε θέλει πολύ νερό και άμεση έκθεση στον ήλιο.
5. Μην ξεχάσετε την κρασούλα! Είναι το φυτό του χρήματος! Η Κρασούλα είναι παχύφυτο και θέλει φως, όχι όμως άμεση έκθεση στον ήλιο. Χρειάζεται ελάχιστο πότισμα και με τη σωστή φροντίδα μεγαλώνει και εντυπωσιάζει, αρκεί να τη φυτέψετε σε μια μακρόστενη γλάστρα

   

Αν σας έπεισα να εμπλουτίσετε τον χώρο με φυτά εσωτερικού χώρου, τότε σπεύσατε. Ρωτήστε όμως τον γεωπόνο γιατί το κάθενα από αυτά έχει τα μυστικά του…. Και περιττό βέβαια να σας πω ότι στο φυτώριο που θα επισκεφθείτε θα δείτε πολλά εντυπωσιακά φυτά για να αλλάξετε το σπίτι και οποιονδήποτε άλλο χώρο που περνάτε χρόνο!

Πριν σας αφήσω θέλω να σας θυμήσω ότι φέτος το χειμώνα θα μείνουμε πολύ μέσα στο σπίτι μας… Καλό είναι να φροντίσουμε και τους εαυτούς μας αλλά και το χώρο μας. Στην κατηγορία σπίτι στο blog θα βρείτε πολλά θέματα που θα σας βοηθήσουν να το φροντίσετε αλλά και να γεμίσετε τις ώρες της οικογένειάς σας επικοδομητικά! Κουράγια και θετική σκέψη!

Επιτέλους η καραντίνα τελείωσε! Βγαίνουμε έξω χωρίς sms, χωρίς το φόβο προστίματος, αλλά με το φόβο αυτού του αόρατου ιού… Κάποιοι από εμάς είναι περισσότερο φοβισμένοι, άλλοι λιγότερο, άλλοι καθόλου. Εγώ, προσωπικά, έχω το νου μου…! Μου αρέσει που επανερχόμαστε, αλλά δε σου κρύβω ότι νοσταλγώ λίγο από καραντίνα.

Νοσταλγώ απλά πράγματα, που λίγο πολύ όλοι μας γνωρίσαμε, θυμηθήκαμε, δοκιμάσαμε και αρκετά ενσωματώσαμε στη νέα μας καθημερινότητα. Μια καθημερινότητα που έχει αλλάξει πολλάκις τελευταία, δε συμφωνείς;

Αν πάω λίγο πίσω το χρόνο, θα δω όλα αυτά που γέμιζαν τη μέρα μου μέσα στην καραντίνα. Μια μέρα χωρίς άγχος, χωρίς να κυνηγάω το χρόνο, χωρίς ιδιαίτερο πρόγραμμα και με πολλές αυθόρμητες ιδέες και αντιδράσεις. Όλα αυτά νοσταλγώ τώρα που η αντζέντα μου μπήκε και πάλι δυναμικά στην ρουτίνα μου.

Αλλά, τώρα σοβαρά… Δε σου έχει λείψει καθόλου η καραντίνα; Ή μάλλον πιο σωστά, δε σου έχουν λείψει στιγμές μέσα στην καραντίνα;

Εγώ νιώθω κάποιο κενό!

ΠερισσότεραΚαραντίνα Τέλος! Θα Σου Λείψει Καθόλου;