Βαρεμάρα ή Μελαγχολία, Παρακαλώ; Τίποτα Από Τα Δύο, Ευχαριστώ!

Βαρεμάρα ή μελαχγολία; Τί να διαλέξω τώρα που η νέα χρονιά είναι ήδη εδώ και σιγά σιγά τα φωτάκια κλείνουν;

Είναι γνωστό σε όλους μας ότι οι γιορτές φέρνουν μαζί τους και τη μελαγχολία… Η μελαγχολία φέρνει τη βαρεμάρα… Ή μήπως η βαρεμάρα φέρνει τη μελαγχολία; Βαρεμάρα ή μελαγχολία, είναι και οι δύο καταστάσεις που δεν μας αρέσουν καθόλου! Έχω μπει σε μια διαδικασία, ήδη από το καλοκαίρι, να μην επιτρέπω στον εαυτό μου να μελαγχολεί όταν κάτι αρκετά έντονο τελειώνει: καλοκαιρινές διακοπές, Χριστούγεννα, μία εκδήλωση που την προετοίμαζα καιρό και ένα σωρό άλλα γεγονότα που ο καθένας από μας θεωρεί σημαντικά και ευχάριστα (δες εδώ πώς προσαρμόστηκα μετά τις καλοκαιρινές μας διακοπές)

Αυτό είναι το πρώτο μου άρθρο για τη νέα χρονιά. Κατ’ αρχάς να καλοσωρίσω το 2018! Και κατά δεύτερον να το ενημερώσω ότι οι πρώτες μέρες του δε θα με βρουν ούτε να βαριέμεαι ούτε να μελαγχολώ, γιατί περιμένω και ελπίζω η νέα χρονιά μόνο καλά να φέρει! Σε αυτό το πρώτο μου άρθρο δεν πρόκειται να σας δώσω συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τη μελαγχολία της μετά εορτών επόχής, γιατί δεν ξέρω κάποια συνταγή για αυτό… Αυτό όμως που γνωρίζω από προσωπική μου πείρα είναι ότι αν έχουμε μία γεμάτη μέρα την οποία τη μοιράζουμε σε πράγματα που πρέπει να κάνουμε και σε πράγματα που θέλουμε να κάνουμε, τότε το δίλλημα βαρεμάρα ή μελαγχολία δεν υφίσταται. Αλλά, αν πάλι υπάρχουν στιγμές που είμαστε πολύ κοντά στη βαρεμάρα ή μελαγχολία, τότε σας έχω την απόλυτη λίστα για να βγείτε από τη δύσκολη θέση. Κάποια από αυτά τα κάνω σύχνα, άλλα πιο σπάνια και μερικά είμαι έτοιμη να τα δοκιμάσω, γιατί η ζωή θέλει ποικιλία!

ΠερισσότεραΒαρεμάρα ή Μελαγχολία, Παρακαλώ; Τίποτα Από Τα Δύο, Ευχαριστώ!

Δώρο Από Τα Χεράκια Σου!

Πάντα μου άρεσε, ειδικά τα Χριστούγεννα, να προσφέρω κάποιο δώρο φτιαγμένο από τα χεράκια μου. Γενικά, φτιάχνω πράγματα. Να σκεφτείτε ότι τα περισσότερα (να μην πω σχεδόν όλα) faux κοσμήμτα που έχω τα έχω φτιάξει εγώ. Αν με ρωτήσετε για το ταλέντο μου θα σας απαντήσω ως εξής: το ταλέντο που έχω στο να κατεβάζω ιδέες είναι μακράν ανώτερο από το να τις υλοποιώ! Επείδη όμως δεν έχω… υφιστάμενους προχωρώ και στην υλοποίηση!

Έτσι και φέτος στα πολύ αγάπημένα πρόσωπα (παππούς, γιαγιά, νονοί, θείες, θείοι κτλ) θα προσφέρουμε από ένα δώρο φτιαγμένο με πολλή αγάπη.

Όταν ρώτησα τον Πάνο τί δώρο να κάνουμε φέτος στους νονούς του, εκείνος είπε: “Μαμά, λέω να φτιάξουμε κάτι!”, “Σαν τί Πανούλη;”, “Α, αυτό θα το σκεφτείς εσύ, θα βοηθήσω στο φτιάξιμο!” Έτσι και έγινε! Καθήσαμε, σκέφτηκα και φτιάξαμε μαγνητάκια-γούρια και lip balms για τους νονούς, τη γιαγιά και τον παππού, τις θείες και τους θείους.

Μαγνητάκια και μαγνητικές ευχετήριες κάρτες :

Κάρτες & μαγνητάκια

Θα χρειαστείτε fimo στα χρώματα που σας αρέσουν, κουπ-ατ σε διάφορα σχέδια, μαγνητάκια, όρεξη και φαντασία. Εμείς κάναμε γούρια του 2018. Επίσης στα καταστήμτα θα βρείτε και ολοκληρωμένα σετ fimo με θέματα και οδηγίες για να τα δημιουργήσετε. Επίσης βρήκα φύλλα μαγνήτη (στο ΠΛΑΙΣΙΟ), τα οποία τα έκοψα και τα κόλλησα πίσω από τα γούρια που φτιάξαμε. Στα υπόλοιπα ζωγραφίσαμε, κολλήσαμε και φτιάξαμε προτότυπες χριστουγεννιάτικες κάρτες που θα γεμίσουν ευχές!

Lip Balm:

Υλικά:

  • 3 κγ μελισσοκέρι λευκό
  • 4 κγ βούτυρο Karite
  • 5 κγ αμυγδαλέλαιο
  • 2 κγ λανολίνη
  • 1/2 κγ μέλι
  • 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο της επιλογής σας (προεραιτικό)
Lip balms

Λιώνετε σε μπεν μαρί (βάλτε ένα μεταλλικό μπολ σε καυτό νερό και ανακατέψτε τα υλικά) το μελισσοκέρι, το βούτυρο και τη λανολίνη. Όταν λιώσουν προσθέστε και τα υπόλοιπα υλικά, πάντα όμως χωρίς να τα βγάλετε από το ζεστό νερό. Αν θέλετε αντί για αιθέριο έλαιο μπορέιτε να βάλετε άρωμα για καλλυντικά ή και τίποτα. Επειδή η λανολίνη έχει μία μυρωδιά που μπορεί να μη σας αρέσει, μπορείτε να την παραλέιψετε και να αντικαταστήσετε με αμυγδαλέλαιο ή καστορέλαιο (και τα δύο είναι άοσμα). Όταν ετοιμάσετε το μείγμα σας γεμίστε βαζάκια ή ειδικές συσκευασίες για lip balm. Η συνταγή που σας έχω δώσει γεμίζει 12 συσκευασίες.

Όλα τα υλικά θα τα βρείτε στο sensities . Τα παραγγέλνετε και έρχονται στην πόρτα σας. Βάλτε τα σε μία ωραία συσκευασία και έτοιμο το δώρο σας! Έγω έχω υπολογίσει 2 συσκευασίες για κάθε αγαπημένο μου πρόσωπο. Επίσης να σας πω ότι η πρώτη δόση που έφτιαξα είναι άχρωμη και άοσμη. Στη δεύτερη θα βάλω λίγες σταγόνες  άρωμα από φρούτα (δες εδώ την επιλογή μου).

Γλυκάκια στο βάζο:

Μαστιχωτά σοκολατάκια

Μαστιχωτά σοκολατάκια (50 τεμάχια περίπου)

Υλικά:

  • 600γρ κουβερτούρα ψιλοκομμένη
  • 1 ζαχαρούχο γάλα
  • 1 φλιτζάνι σπασμένα καρύδια
  • 1 σφηνάκι ρούμι ή λικέρ πορτοκάλι (ή ότι άλλο σας αρέσει)

Εκτέλεση

Λιώνουμε τη σοκολάτα σε μπεν μαρί και ριχνουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά. Ανακατεύουμε καλά και στρώνουμε το μείγμα μας σε ένα ταψί με λαδόκολλα (όσο πιο μικρό το ταψί τόσο λιγότερα και πιο χοντρά θα βγουν τα σοκολατάκια. Σκεφτείτε ότι τα θέλουμε τουλάχιστον όσο λεπτά είναι της φωτογραφίας!) Ισιώνουμε την επιφάνεια, παγώνουμε στο ψυγείο και κόβουμε σε κομμάτια.

Λευκά καραμελοσοκολατάκια (35 τεμάχια περίπου)

Υλικά:

  • 60γρ ψημένα και αλατισμένα φουντούκια χοντροκομμένα
  • 100γρ λευκή σοκολάτα
  • 125γρ βούτυρο αγελάδος
  • 200γρ ζάχαρη
  • 1 ζαχαρούχο γάλα

Εκτέλεση:

Λιώνετε το βούτυρο και προσθέτε τη ζάχαρη. Ανακατεύετε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να έχετε μία χρυσαφένια καραμέλα. Προσθέτε μετά το γάλα και το αφήνετε να βράσ

Λευκά καραμελοσοκολατάκια

ει για 10 λεπτά. Τέλος βάζετε τη σοκολάτα και τα φουντούκια και ανακατεύετε καλά. Καλύπτετε με λαδόκολα ένα ταψάκι τετράγωνο και απλώνετε το μείγμα σας. Όταν κρυώσει το βάζετε στο ψυγεί και αφού παγώσει κόβετε σε κομματάκια, βάζετε τα καραμελάκια σας σε βάζο και διατηρείτε στο ψυγείο. Είναι μία αγαπημένη μου συνταγή! Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα φουντούκια με άλλους ξηρούς καρπούς ή ξερά φρούτα.

Cookies βουτύρου

Πρόκειται για μία παλιότερη συνταγή που έχω μοιραστεί μαζί σας και θα τη βρείτε εδώ.

Για να ολοκληρώσετε το δώρο σας θα χρειαστείτε γυάλινα βαζάκια ή μεταλλικά ή χάρτινα, τα οποία και θα τα διακοσμήσετε. Έτσι θα είστε έτοιμοι να κάνετε σε αυτούς που αγαπάτε το πιο γλυκό δώρο!

Περιμένω και τις δικές σας ιδέες! Εύχομαι να περάσετε όμορφα δημιουργώντας!

Καλό Σαββατολύριακο!

 

Detox Μπάνιο Για Όλους!

Detox, δηλαδή αποτοξίνωση, απλά με ένα ζεστό και χαλαρωτικό μπανάκι. Γίνεται; Εύκολα! Ειδικά τώρα το χειμώνα είναι απραίτητο στα παιδάκια μας που είναι οι πρωταγωνιστές στις ιώσεις και στα κρυολογήματα.

Για να μην σας κρατάω άλλο σε αγωνία θα μπώ αμέσως στο ψητό. Χρειάζεστε άλατα Epsom και μια μπανιέρα γεμάτη νερό. Τι είναι τα άλατα Epsom; Εδώ έχουμε πολλά να πούμε! Πρόκειται για μία ανόργανη ένωση θειϊκού άλατος με μαγνήσιο. Η ένωση αυτή απορροφάται άμεσα και γρήγορα από το δέρμα προσφέροντας στον οργανισμό χαλάρωση και αποτοξίνωση. Το μαγνήσιο που περιέχεται είναι απαραίτητο για να μειώνονται οι φλεγμονές και έτσι να έχουμε καλύτερη μυική λειτουργια και κυκλοφορία του αίματος. Η δράση των αλάτων Epsom είναι γνωστή αιώνες τώρα!

Η χρήση των αλάτων αυτών μπορεί να γίνει απλά υπό μορφή πήλινγκ ή να… μουλιάσουμε μέσα σε αυτά. Κάνοντας ένα απλό πήλινγκ (ξεπλένουμε καλά και ενυδατώνουμε αμέσως) θα αισθανθούμε και θα δούμε το δέρμα μας πιο απαλό και λείο. Εάν βυθιστούμε στην μπανιέρα μας έχοντας διαλύσει στο νερό άλατα Epson, τότε πετυχαίνουμε την τέλεια detox θεραπεία.

Ένα detox μπάνιο μας βηθάει να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε εύκολα και καλά, να ηρεμήσουμε και να διατηρήσουμε τη συγκέντρωσή μας. Τώρα αμά θέλουμε να μιλήσουμε και για ιώσεις ή κρυολογήματα, η αποτοξίνωση του οργανισμού μας είναι απαραίτητη. Η διατροφή είναι ο ένας τρόπος και το detox μπάνιο ο άλλος. Όπως είπα, τα άλατα Epsom απορροφούνται άμεσα από το δέρμα και αυτό σημαίνει ότι όλα τα ευεργετικά συστατικά θα εισχωρήσουν στον οργανισμό και θα κάνουν αυτό που ξέρουν καλά: DETOX!

Το μπάνιο με άλατα Epsom συνιστάται και για τα παιδάκια μας, ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες ή σε περιόδους κρυολογήματος. Μετά το καθιερωμένο μπάνιο και αφού τα παιδάκια μας είναι καθαρά και “φουφουδένια”, γεμίστε την μπανιέρα με νερό και προσθέστε 1/2 κούπα άλατα και 2 κουταλιές της σούπας σόδα μαγειρική (καθαρίζει το νερό και επιταχύνει την αποτοξίνωση). Φροντίστε το νερό να καλύπτει τα παιδάκια μέχρι το στήθος τους όταν κάθονται μέσα στην μπανιέρα και καθ’όλη τη διάρκεια να είστε μαζί τους για να αποφευχθεί η κατάπωση νερού! 20 λεπτά είναι αρκετά. Να μην παραμείνουν παραπάνω γιατί έτσι ό,τι τοξίνες βγουν από τον οργανισμό θα ξαναμπούν! Ξεπλένουμε, σκουπίζουμε καλά, φοράμε πιτζάμες και αφήστε τα να κοιμηθούν. Θα χαλαρώσουν και ο ύπνος τους θα είναι το γιατρικό τους! Εάν μπορούμε να κάνουμε αυτό το μπάνιο 2 φορές την εβδομάδα θα ήταν ιδανικό. Αλλά, όπως και να ‘χει, ας το κάνουμε όσο συχνά μπορούμε.

Για εμάς τους μεγάλους η δοσολογία έχει ως εξής: 1 γλυτζάνι άλατα Epsom και 4 κουταλιές της σούπας σόδα μαγειρική. Σας προτείνω να βάλετε στο νερό λίγες σταγόνες από αιθέρια έλαια (δείτε περισσότερα εδώ) ή και άλατα μπάνιου. Βασικό είναι να είματσε καθαροί, να ξεπλυθούμε καλά και να απολαύσουμε τις ευεργετικές ιδιότητες του μαγνησίου.

Τα άλατα Epson τα γνώρισα πρώτη φορά το καλοκαίρι του 2010, που τα χρησιμοποιούσα απλά σαν πήλινγκ. Σιγά σιγά έμαθα για αυτά και τώρα αποτελούν μέρος της περιποιήσης όλης της οικογένειας. Μπορείτε να τα βρείτε στα φαρμακεία, στα καταστήματα με βιολογικά προϊόντα ή στο sensities που τα προμηθεύομαι εγώ. Σας προτείνω να ζητήσετε και τη συμβουλή του γιατρού σας πριν τα χρησιμοποιήσετε. Τα άλατα Epson για μένα αποτελούν ένα φανταστικό γιατροσόφι!

Καλή εβδομάδα, χωρίς ούτε ένα βηχαλάκι (πστ, έρχονται Χριστούγεννα, δε θέλουμε κακόκεφα και ταλαιπωρημένα μουτράκια)!

ΥΓ: Διαβάστε περισσότερες πληροφορίες έδω.

 

Δώρα Για Τα Μεγάλα Μας Αγόρια

Καλό μήνα!

Δεν ξέρω σε ποια ομάδα ανήκετε, εγώ πάντως ανήκω στην ομάδα “Αγαπώ Χριστούγεννα”. Τα αγαπώ με τα όλα τους: λάμψη, στολίδια, φωτάκια, κάλαντα, ρεβεγιόν, κουραμπιέδες, μελομακάρονα και φυσικά δώρα. Ακόμα και εδώ υπάρχουν 2 στρατόπεδα: δώρα συμβολικά ή δώρα λαμπερά και ακριβά; Αυτό θεωρώ έχει να κάνει με την τσέπη του καθενός μας. Εγώ ψηφίζω ΔΩΡΑ ΓΕΝΙΚΑ για να κάνουμε τον άλλον να χαμογελάσει, για να του δείξουμε ότι τον σκεφτόμαστε και φυσικά να πάρουμε από τον άλλον μία ζεστή αγκαλιά και 2 γλυκά φιλιά. Δε δέχομαι τίποτα λιγότερο!

Αυτά τα δώρα που με δυσκολεύουν κάθε χρόνο (και όχι μόνο τα Χριστούγεννα) είναι τα… αντρικά δώρα. Τι να πάρω σε όλους αυτούς τους άντρες της ζωής μου; Φέτος οργανώθηκα και το ψάχνω καιρό τώρα. Είμαι σίγουρη ότι πολλές εκεί έξω αντιμετωπίζετε το ίδιο πρόβλημα…

Έκανα λοιπόν την έρευνά μου, κατέβασα ιδέες και σας τις παρουσιάζω όλες εδώ, σήμερα που μόλις μπήκε ο υπέροχος και λαμπερός Δεκέμβρης! Τα Χριστούγεννα έρχονται! Αλήθεια, στολίσατε; Εγώ αν στόλισα; Μμμμ, αυρίο θα το κάνουμε που είναι Σάββατο και είμαστε όλοι στο σπίτι!

Το κάθε ένα από τα δώρα της λίστας μπορείτε να το βρείτε σε οικονομικη τιμή αλλά και να το… αναβαθμίσετε! Εσείς ξέρετε καλύτερα!

ΠερισσότεραΔώρα Για Τα Μεγάλα Μας Αγόρια

Μια Πισίνα Από Μαξιλάρια

Πριν λίγες μέρες διάβασα μία ιστορία η οποία περιέγραφε πώς ένα άτομο με κακή διάθεση πυροδότησε, έτσι απλά, μία αλυσιδωτή αντίδραση άβολων συναισθημάτων… Και σκέφτομαι τώρα εγώ: πόσες φορές έχω ξεκινήσει τη μέρα μου με υπέροχη διάθεση και ξαφνικά κάποιος ή κάτι με “ρίχνει” και εγώ μετά βάζω σκοπό να χαλάσω τη μέρα κάποιου άλλου, και αρκετές φορές κάποιου αγαπημένου μου προσώπου; Είμαι σίγουρη ότι σας έχει συμβεί και ακόμα πιο σίγουρη, ότι σε μένα τουλάχιστον, θα ξανασυμβεί… Κάποιος ειδικός θα μας συμβουλέψει να πάρουμε βαθιές ανάσες, να σκεφτούμε 2 φορές πριν μιλήσουμε, να κατανοήσουμε ότι η κατάσταση που βιώνουμε είναι προσωρινή και μπορεί να συμβεί σε όλους, οπότε να αποστασιοποιηθούμε και να σκεφτούμε αν αυτό που συμβαίνει είναι αρκετό ή αξίζει να μας χαλάσει τη διάβεση. Και όλα αυτά μέσα σε ένα δευτερόλεπτο, ουάου! Εγώ πάλι πιστεύω ότι ο καθένας μας είναι υπεύθυνος για τα δικά του συναισθήματα. Αυτό σημαίνει ότι εμείς και μόνο εμείς αποφασίζουμε αν και κατά πόσο θα μας επηρεάσει η αρνητικότητα που προέρχεται από τη διάθεση κάποιου άλλου.

Επίσης πιστεύω και στην ιεραρχία των καταστάσεων που μπορούν να ξυπνήσουν την κακή μας διάθεση. Σε ποια θέση θα βάζατε εσείς ένα σπασμένο κάδρο, που προκλίθηκε από ξέφρενο παιχνίδι;Σε ποια θέσει θα βάζατε το λεκέ από κόκκινο κρασί πάνω σας ή στο ακριβό σας χαλί που έγινε τη στιγμή που ο φίλος σας περίγραφε στους κολλήτους του την καλύτερη στιγμή της ζωής του; Πόσο μπορεί να σας χαλάσει κάποιος… αγενής οδηγός;

ΠερισσότεραΜια Πισίνα Από Μαξιλάρια

Ο Μινιμαλισμός Και Το Σύνδρομο Down

Από την πρώτη στιγμή που γεννήθηκε η Σοφία έψαχνα τρόπους ώστε η μικρή μας να αναπτυχθεί σωστά, να πάρει όσο γίνεται περισσότερα ερεθίσματα ώστε να μπορέσει να έχει μία ζωή όπως όλα τα παιδιά. Η αγάπη και η αποδοχή ήταν από τα πρώτα που της προσφέραμε απλόχερα! Έτσι λοιπόν, άρχισα να ρωτάω, να διαβάζω, να ψάχνω και να ενημερώνομαι σχετικά.

Το πρώτο πράγμα που μου ήρθε στο μυαλό ήταν τα παιχνίδια. Με τα παιχνίδια μαθαίνουμε, καλλιεργούμε τη φαντασία μας και διασκεδάζουμε! Τί παιχνίδια όμως πρεπει να έχει ένα παιδί με Σύνδρομο Down; Άρχισα που λέτε να “το ψάχνω”. Όπου και να έψαξα έπεφτα συνέχεια πάνω σε παιχνίδια που όλοι μας (όσοι έχουμε παιδιά) έχουμε σπίτι μας! Τόσο απλά, γιατί μην ξεχνάμε ότι και τα παιδάκια με Σύνδρομο Down είναι… παιδάκια με τις ίδιες ακριβώς ανάγκες και ανησυχίες όπως όλα τα παιδιά. Όλα τα παιχνίδια είχαν κοινό παρανομαστή: απλότητα. Δεν ήταν παιχνίδια περίεργα ούτε πολύπλοκα. Δεν κάναν φασαρία και σου θύμιζαν την πραγματική ζωή. Είδα φρούτα, λαχανικά, μπάλες, κουζινικά, υφάσματα διαφορετικής ποιότητας και υφής, παζλ, βιβλία, κούκλες, σχήματα και χρώματα. Παιχνίδια που μπορούσες να παίξεις με αμέτρητους τρόπους: να τα στιβάξεις, να τα παρατάξεις, να τους δώσεις φωνή και ζωή.

Επίσης μαζί με την απλότητα ήρθε και ο μινιμαλισμός! Ζευγάρι αχτύπητο! Εξαιτίας του, τα παιχνίδια της μικρής μας καταλαμβάνουν ένα μικρό χώρο στο σαλόνι μας. Τόσο μικρό που καθισμένη μπορώ να τα τακτοποιήσω όλα! Ευτυχισμένη μαμά! Το ζευγάρι μας αυτό έχει και άλλα χαρίσματα για τα λατρεμένα μας παιδιά:

  1. Δημιουργικότητα, φαντασία και εφευρετικότητα: όταν δεν έχεις ακριβώς αυτό που θες, τότε πρέπει να το φανταστείς, να το δημιουργήσεις με ότι έχεις στη διάθεσή σου. Φαντάσου λοιπόν να θες να γίνεις σούπερ ήρωας και να έχεις μόνο ένα σεντόνι… Δέστο γύρω από το λαιμό σου και γίνε ο Μπάτμαν και όταν βαρεθείς τσακ μπαμ γίνεσαι ο Σούπερμαν. Αν πάλι θες κάτι πιο… γήινο φτιάξε με το σεντόνι σου μία σκηνή και μπες μέσα!
  2. Μοιράζομαι: ο άνθρωπος από τη φύση του δε μοιράζεται… Το να μοιράζομαι είναι μία κοινωνική ανάγκη αλλά και ικανότητα που αναπτύσεται καθώς μεγαλώνουμε. Όταν έχουμε λίγα παιχνίδια τα παιδιά θα επικοινωνήσουν μεταξύ τους και θα μοιραστούν πιο εύκολα τα παιχνίδια τους, γιατί η ανάγκη για επάφή είναι το ίδιο μεγάλη με αυτή του παιχνιδιού. Κάντε εικόνα μία παιδική χαρά γεμάτη παιδάκια και το καθένα να έχει τη δική του μπάλα… Αν όμως είχαν μόνο 2-3 μπάλες δε θα σχημάτιζαν πιο εύκολα παρεούλες;
  3. Λιγότερο άγχος: ποιος σας είπε ότι τα παιδάκια δεν έχουν άγχος; Τα πολλά παιχνίδια δημιουργούν ένα χάος, σωστά; Εμείς οι γονείς λέμε συχνά ότι στο δωμάτιο επικρατεί χάος από παιχνίδια. Μπορεί να το λέμε μεταφορικά, αλλά στο μυαλό του παιδιού συμβαίνει κυριολεκτικά. Τα πολλά παιχνίδια δεν ξέρουμε έμεις οι μεγάλοι να τα διαχειριστούμε, πόσο μάλλον ένα μικρό παιδί. Τα στοιβάζουμε τα σπρώχνουμε, τα χώνουμε… Άγχος! Φανταστείτε πως θα ήταν η ζωή του παιδιού αν μπορούσε να τακτοποιήσει μόνο του τα παιχνίδια του… Αυτό να έχετε στο νου σας: όσο λιγότερα τόσο πιο εύκολα, ακόμα και το ίδιο το παιδί θα μπορέσει να μαζέψει τα παιχνίδια του. Βάλτε το παιδί σας να μαζέψει 5 παιχνίδια και βάλτε το να μαζέψει όλοι την κούτα με τα Playmobil… χαμός!
  4. Ανεξάρτητο παιχνίδι: ξέρετε αυτό που παίζουν τα παιδιά χωρίς να μας έχουν ανάγκη…; Τα λίγα παιχνίδια βοηθούν το παιδί να διαλέξει και να πάρει μόνο του αυτό που θέλει. Οι επιλογές του είναι συγκεκριμένες και η βαρεμάρα (χαρακτηριστικό της παιδικής ηλικίας) αργεί να έρθει, λόγω της δημιουργικότητας. φαντασίας κτλ.
  5. Συννετός καταναλωτής: μακροχρόνια η σωστή χρήση των παιχνιδιών θα οδηγήσει και σε ένα σκεπτόμενο ενήλικα καταναλωτη. Αλλά δε χρειάζεται να πάμε τόσο μακριά. Το παιδί θα μάθει να σκέφτεται πριν ζητήσει και πάντα αυτό που θα ζητάει θα είναι εξαιρετικό.

ΠερισσότεραΟ Μινιμαλισμός Και Το Σύνδρομο Down

10 Τροφές Για Να Θωρακίσω Τον Οργανισμό Μου Το Χειμώνα

Την πρώτη βδομάδα του Οκτώβρη ήμουν άρρωστη. Είχα έντονο πονόλαιμο, πόνο στα κόκαλα και δέκατα που δεν μου επέτρεπαν να σηκωθω από το κρεβάτι. Τα έντονα συμπτώματα κράτησαν σχεδόν 3 μέρες. Αφού συνήλθα, μετά από 2-3 μέρες άρχισε και η καταροή… Πήγα στο φαρμακείο και πήρα μία πολυβιταμίνη. Δεν αρκέστηκα σε αυτό. Άρχισα να κάνω μία έρευνα σχετικά με τις τροφές που μας βοηθάνε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας τώρα που σιγά σιγά ο καιρός κρυώνει. Βρήκα (ή μάλλον ξαναβρήκα, γιατί όλα αυτά λίγο πολύ τα ξέρουμε…) πολύ ενδιαφέροντα πράγματα! Μαζί σας θα μοιραστώ αυτά που ταιριάζουν στην καθημερινότητα και στη διατροφή της δικιάς μου οικογένειας (που θεωρώ είναι μία κλασική Ελληνική οικογένεια):

  1. Σκόρδο: η αντιική και αντιβακτηριακή του δράση ωφείλεται σε μία ουσία την αλλισίνη. Το ξέρω ότι προκαλεί δυσσάρεστη αναπνοή, αλλά σας έχω τρόπο να το καταναλώσετε άφοβα: κόψτε μία σκελίδα σκόρδο στα τέσσερα και καταπιείτε τα με νερό ένα ένα σα χάπι!
  2. Γιαούρτι: προτιμήστε αυτό που έχει προβιοτικά (το κλασικό γιαούρτι με την πέτσα όχι επιδόρπια), που ενισχύουν τις άμυνες του οργανισμού και εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία του εντέρου.
  3. Κοτόσουπα: κλασικό γιατροσόφι! Όλες οι σούπες γενικά, αποτελούν ένα ελαφρύ γεύμα, το οποίο μας ενυδατώνει κιόλας. Ας τρώμε αυτό το χειμώνα το κοτοπουλάκι σε σούπα: απλή κοτόσουπα, με ντομάτα, αυγολέμονο, μιλανέζα (καταπληκτικό φαγητό, θα σας δώσω τη συνταγή κάποια στιγμή)
  4. Σπανάκι: το φυλλικό οξύ που περιέχει βοηθάει στη αποκατάσταση των κυττάρων. Είναι πλούσιο και σε βιταμίνη C και κάλιο. Ετοιμάστε σπανακόπιτες, σαλάτες, σπανακόρυζο αλλά και μακαρονάδες!
  5. Μπρόκολο: αποτοξίνωση και πρόληψη λοιμώξεων. Πλουσιο σε βιταμίνη C και καταπληκτική πηγή ασβεστίου. Το ξέρω ότι τα παιδια δεν το αγαπόυν καθόλου… Πρέπει να σκεφτούμε τρόπους να το κρύβουμε στα γευματά τους… Κανείς καμιά ιδέα?
  6. Γκρέιπγρουτ: πολύ λίγη ζάχαρη (σε σχέση με το πορτοκάλι), πολύ βιταμίνη C και πρόληψη κατά των ελευθλερων ριζών που προκαλούν φλεγμονές.
  7. Κανέλλα: δρα ενάντια στους ιούς, βακτήρια και μύκητες. Προσθέστε την στο γιαούρτι σας ή στα δημητριακά σας. Αν βράσετε τον ελληνικό καφέ με λίγη κανέλλα θα απολάυσετε ένα ξεχωριστό ρόφημα!
  8. Καρπόυζι: εντάξει όχι τώρα, αλλά το καλοκαίρι που έρχετε θα φάμε πολλά! Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και Α, καθώς και σε λικοπένιο που ενισχύουν ανοσοποιητικό και καταπολεμούν τις φλεγμονές.
  9. Στρείδια: όχι δεν είναι μόνο αφροδισιακά! Ο ψευδάργυρος που περιέχουν, εκτός από βοήθεια στη λίπιντο, είναι εξαιρετικά ωφέλιμος για το ανοσοποιητικό μας.
  10. Μανιτάρια: πλούσια σε βιταμίνη D που τόσο μας λείπει το χειμώνα. Φάτε τα ωμά, ψητά, σε λαδερό και όπως έσεις θέλετε!

πηγή: onmed.gr

Περισσότερα10 Τροφές Για Να Θωρακίσω Τον Οργανισμό Μου Το Χειμώνα

15 Ψέματα Που Λέω Συχνά Στον Πάνο…

Καθώς σέρφαρα στο διαδύκτιο τις προάλλες έπεσα στο VICE και άρχισα να διαβάζω. Κάποια στιγμή έπεσα πάνω σε ένα άρθρο με τίτλο “τα χειρότερα ψέματα που μας έχουν πει ποι γονείς μας” και άρχισα να διαβάζω… (δείτε όλο το άρθρο εδώ). Μου έκανε τρομερή εντύπωση η περίπτωση του Ορέστη, του οποίου οι γονείς του έκρυβαν για 8 χρόνια το θάνατο της γιαγιάς του! Του είχαν πει απλά ότι είχε μετακομίσει στην Αγγλία και λάμβανε ο μικρός καρτ ποστάλ από τη… γιαγιά που δεν ήταν άλλος από έναν φίλο των γονιών που έμενα εκεί! Απίστευτο! Τι μπορεί να πει ένας γονιός για να μην πληγώσει το παιδί του!

Αυτό με έβαλε σε σκέψεις κατά πόσο τα ψέματα που λέμε στα παιδιά μας μπορεί να τα επηρεάσουν σημαντικά. Ψέματα που έχουν να κάνουν με σημαντικά γεγονότα ίσως να μην είναι η καλύτερη ιδέα… Για παράδειγμα, δε νομίζω ότι πρέπει να κρύψεις από το παιδί μία απώλεια. Κάθε ηλικία έχει και τον κατάλληλο τρόπο για να πεις αυτό που πρέπει. Θυμάμαι όταν κατάλαβε ο Πάνος ότι ένας πολύ καλός μας φίλος είχε φύγει από τη ζωή μας είπε “Δε θα στεναχωρηθούμε γιατί στη Δευτέρα Παρουσία θα δούμε πάλι το φίλο μας!” Έτσι απλά η ηλικία του του έδωσε δύναμη να αντιμετωπίσει το χαμό ενός ανθρώπου που πραγματικά ήταν σαν οικογένεια…

Ένα άλλο ψέμα που λέμε συνέχεια είναι για τον τρόπο που γίνονται τα παιδιά: πελαργοί, μελισσούλες οι απόλυτοι πρωταγωνιστές! Μία παιδοψυχολόγος στον Παιδικό Σταθμό που πήγαινε ο Πάνος μας είπε ότι τα παιδιά πρέπει να μάθουν πως ήρθαν στον κόσμο. Έμεις οι γονείς πρέπει απλά να φτιάξουμε ένα παραμύθι και μέσα εκεί με όσο πιο απλό τρόπο να εξηγήσουμε την όλη διαδικασία… τεκνοποίησης! Πιστέψε με, επειδή το έχω κάνει, δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ακούγεται!!!

Αλλά, ας είμαστε ειλικρινείς, όλοι, προκειμένου να πετύχουμε το στόχο μας, ή για το καλό των παιδιών μας, δε λέμε και κάνα ψεματάκι?

Περισσότερα15 Ψέματα Που Λέω Συχνά Στον Πάνο…

Είσαι η Καλύτερη Μαμά του Κόσμου!

Έχετε περάσει μία ήσυχη νύχτα, έχετε ζήσει ένα χαρούμενο πρωινό ξύπνημα και πλέον είστε στο δρόμο προς κάποιο φιλικό σπίτι. Όλοι στο αμάξι είναι χαλαροί και τα παιδιά έχουν θυμηθεί όλους τους καλούς τρόπους και συμβουλές που κατά καιρούς τους έχετε δώσει.

Αυτήν την επίσκεψη στους φίλους σας την κανονίζατε καιρό και για αυτό είστε όλοι ενθουσιασμένοι όταν επιτέλους φτάνετε! Είστε σίγουροι ότι θα περάσετε τέλεια: τα παιδιά θα παίζουν και εσείς θα έχετε χρόνο με τους φίλους σας.

Ακούτε ησυχία και σηκώνεστε να τσεκάρετε… Μμμ… κάτι χάσατε; Μα τι έγινε; Τι πάθανε τα παιδιά; Και τελικά γιατί όταν είναι σπίτι με το μπαμπά ή τον παππού και τη γιαγιά είναι όλα τέλεια μέχρι να κάνει την εμφάνισή της η μαμά; Μαμά, μήπως προκαλείς;

Ναι, μαμά, προκαλείς! Προκαλείς γιατί για τα παιδιά σου είσαι η ζεστή φωλιά τους. Είσαι το μέρος όπου μπορούν να εναποθέσουν τα προβλήματά τους, το στρες τους, τους φόβους τους! Με πιο απλά λόγια είσαι το καλαθάκι άχρηστων και δυσσάρεστων συναισθημάτων…

Όταν τα παιδιά μας βιώνουν άβολες καταστάσεις είναι λογικό (και επιθυμητό, θα έλεγα) να ξεσπούν όταν βλέπουν τη μαμά τους με διάφορους τρόπους: κλάμα, γκρίνια κτλ. Το ξέρω ότι μία τέτοια συμπεριφορά είναι το τελευταίο που χρειάζεσαι όταν γυρνάς από τη δουλειά, όταν έχεις και εσύ μία κουραστική ή μια ευχάριστη μέρα. Αλλά έχουμε  εμείς οι μαμάδες την τιμή να γινόμαστε ο σάκος του μποξ. Ο αποδέκτης όλων αυτών των ακατέργαστων και εκρηκτικών συναισθημάτων, που απλά μας “πέρνουν από τα μούτρα” τη στιγμή που εμφανιζόμαστε μπροστά στους θησαυρούς μας.

Και όχι, δεν έχεις κακομάθει τα παιδιά σου επειδή σε υποδέχονται με γκρίνια, φωνές ή παράπονα. Αυτό που έχεις καταφέρει, μανούλα, είναι να κάνεις τα παιδιά σου να αισθάνονται ασφαλή και άνετα ώστε να εκφράζονται με φυσικότητα. Και αυτό είναι πολύ πολύ σημαντικό για την ψυχούλα τους, το πνεύμα τους και το σώμα τους.

Δες το βίντεο! Διάβασε το άρθρο που το συνοδεύει και θα δεις ότι δεν είσαι μόνη σου σε αυτόν τον κόσμο! Δεν είναι μόνο το δικό σου παιδί που έχει γκρίνια, νεύρα και ξεσπάσματα μπροστά σου. Είμαστε πολλές!

Το ξέρω ότι την επόμενη φορά που το μικρό σου θα αρχίσει να… “τραγουδά” εσύ δε θα έχεις όρεξη για χειροκρότημα… Αχ, πόσο καλά σε νιώθω! Μην ξεχάσεις όμως ότι το κάνει γιατί σε αγαπάει και γιατί παίρνει σπουδαία αγάπη από σένα! Εξάλλου είπαμε, είσαι η καλύτερη μαμά του κόσμου!

Καλό Σαββατοκύριακο!

 

 

Μάθε Παιδί Μου Συναισθήμτα!

image from: thepsychmind.com

Κατά καιρούς παρουσιάζονται διάφορες… μόδες. Και φυσικά δεν εννοώ κάτι στην εμφάνισή μας, αλλά κάτι που έχει να κάνει με ιδέες, τρόπο ζωής, συνήθειες κτλ. Αρκετοί από εμάς τα έχουμε δοκιμάσει: κάποια τα απορρίψαμε, κάποια τα ενσωματώσαμε στην καθημερινότητά μας, κάποια από αυτά αποδείκτηκαν “φούσκες”, κάποια αλλά δεν αποτελούν πλέον μόδα αλλά “καθεστώς” ή αναγκαιότητα.

Η συναισθηματική νοημοσύνη θεωρώ ότι είναι πλέον αναγκαιότητα. Πρωτοεμφανίστηκε οργανωμένη και δομημένη σαν έννοια πριν κάποια χρόνια και από τότε εξελίσσεται συνεχώς. Τι είναι όμως συναισθηματική νοημοσύνη; Με πολύ απλά λόγια είναι η ικανότητα να καταννοούμε και να διαχειριζίμαστε τόσο τη δική μας όσο και των γύρω μας συναισθηματική κατάσταση. Ενώ ο δείκτης ευφυίας (IQ) δείχνει σε ποιο βαθμό μπορούμε να μάθουμε, να καταλάβουμε και να εφαρμόσουμε τις πληροφορίες που λαμβάνουμε. Και οι δύο ικανότητες είναι απαραίτητες για την κοινωνική μας και ακαδημαϊκή μας ή επαγγελμάτική μας ανάπτηξη. Και αν θέλουμε να το “εικονοποιήσουμε”, φανταστείτε την προσωπικότητά σας σαν ένα παγόβουνο: αυτό που βλέπουν όλοι είναι το IQ σας, αλλά αυτό που κρύβεται στη θάλασσα, δηλαδή η βάση του, είναι η συναισθηματική σας νοημοσύνη. Υπάρχει πλούσια βιβλιογραφία σχετική με τη θεωρία της συναισθηματικής νοημοσύνης και πολύ εύκολα προσβάσιμη (βιβλιοπωλεία, διαδύκτιο), για αυτό δε θα σας κουράσω περαιτέρω…

ΠερισσότεραΜάθε Παιδί Μου Συναισθήμτα!